Наверное, популярнее фразы «я выгорел/а» есть только призывы, что надо жить в моменте, в потоке, осознанно и т. д.
Пусть я буду противной и токсичной, но выскажусь) Мое субъективное мнение: часто за этими фразами стоят инфоцыгане, у которых от потока только поток слов, причем иногда несвязных. Но они могут зацепить, потому что транслируют красивую картинку, какие они успешные, ведь всегда «в моменте». Потом начинаются несуразные курсы, на которых они учат быть в этих состояниях для привлечения всего на свете: от мужа/жены до дачи и яхт где-то в теплых странах (на самом деле дачи и яхты появляются у них за счет продаж этих курсов).
Так происходит популяризация изначально психологических феноменов. Это, несомненно, плюс. Но происходит криво, неграмотно и не по делу. Это, на мой взгляд, жирный минус. Думаю, на этом можно остановиться и перейти к науке)
Темы осознанности, ресурсного состояния, потока на самом деле довольно масштабные: в психологии созданы научные теории, проведены исследования в каждой из перечисленных тем. Поэтому совсем не хочется как-то несерьезно подходить к поставленному вопросу и говорить про каждую тему два слова.
Хочу начать с темы потока, потому что в ходе своей научной работы погружалась в эту тему достаточно глубоко. Постараюсь «на пальцах» рассказать, что к чему)
〰️ Откуда пришло «быть в потоке»? Про состояние потока первым заговорил М. Чиксентмихайи — профессор психологии, бывший декан факультета Чикагского университета. Недавно прочитала, как он с юмором учил произносить свою непростую фамилию. Профессор делил ее на части: «chicks send me hi», что в переводе означает «девчонки шлют мне приветик»)) Его книга «Поток: психология оптимального переживания» (в оригинале Flow: The Psychology of Optimal Experience) остается настольной в этой теме. Причем написана очень простым языком, относится к разряду научно-популярных, так что рекомендую всем!
〰️ Что такое поток? Состояние потока можно считать оптимальным состоянием внутренней мотивации, при которой человек полностью включён в то, что он делает. Человек забывает о времени, голоде, своей социальной роли и т. д. В общем, состояние потока считается позитивным, возникшие трудности и невзгоды воспринимаются человеком как вызов, а не определяются им как несчастья.
〰️ Как его достичь и зачем он нам вообще? Во время деятельности в потоке человек находится на пике своей эффективности и его продуктивность увеличивается в разы!
Чтобы достичь состояния потока, необходимо найти равновесие между сложностью задачи и нашими навыками. Если задача слишком легка или слишком тяжела, потоковое состояние НЕ может быть достигнуто, а еще: - вам должно быть интересно выполнять задачу; - цель, к которой вы идете, должна вдохновлять и быть вызовом для вас; - вы должны быть полностью сконцентрированы на задаче, которую решаете.
〰️ Во время какой деятельности можно быть в потоке? Может сложиться ложное впечатление, что поток — это только про рабочие задачи. Это не так. Быть в потоке можно, рисуя картины, танцуя, играя в шахматы и т. д. Например, про творческих людей мы часто слышим «поймал вдохновение». Как правило, это то самое «быть в потоке»). Медитации, йога, боевые искусства, спорт в целом тоже здорово помогают понять, что такое поток.
Перечисленное выше — лишь малая часть большой и интересной темы. И на самом деле здорово, что научные термины популяризируются. Но так хочется, чтобы это было с отсылками к первоисточникам, талантливым авторам и трепетом в использовании (эх, мечты-мечты...).
P.S. Берите книгу на заметку 📝
#Профориентация, #карьерная поддержка, #карьерная стратегия, #карьерный трек, #карьерное консультирование, #карьерный консультант, #карьерный коуч, #коучинг, #психологическая поддержка, #подготовка к интервью, #подготовка к собеседованию, #анализ резюме, #анализ сопроводительного письма, #подбор вакансий, #мотивация, #самореализация, #выгорание, #стресс на работе, #тайм-менеджмент, #карьерный рост, #профессиональный рост, #смена работы, #смена карьеры, #icf, #тест на профориентацию онлайн, #карьерный консультант Москва staff, #карьерная консультация, #карьерные консультации, #карьерное консультирование, #карьерное агентство, #картерные консультант задать вопрос, #консультация карьерного консультанта, #карьерное консультирование услуги, #консультант по поиску работы, #консультация карьерный консультант, #карьерный консультант в Москве, #москва карьерный консультант, #стоимость услуг карьерного консультанта, #карьерная консультация услуги, #карьерный продюсер, #услуга карьерного консультанта, #карьерные консультации в Москве, #карьерный консультант для руководителей, #карьерные консультации Москва, #карьерный консультант трудоустройство, #карьерный консультант финансы, #карьерный коуч консультация, #консультант по трудоустройству, #стоимость карьерной консультации, #центр поддержки карьерных решений